代謝アップ教室～カラダひきしめコース～ 

40歳代以上は代謝や筋⼒が落ちやすくなります。 痩せにくくなった、おなか周りが⽬⽴ってきた、疲れやすくなった、肩こりや腰痛など‧‧‧ ⾝体の気になる変化が増えていませんか？

当てはまる⽅はぜひ⼀緒に健康的な体づくりを始めましょう。

これから運動をがんばりたい⽅や、今やっている運動をワンランクアップさせたい⽅におすすめです！

内容

• 健康チェック

 ‧⾝体測定（体重、体脂肪率、腹囲）

‧体⼒測定（握⼒、⻑座体前屈、椅⼦⽴ち上がり、⽚⾜⽴ち）

‧⾻密度測定 ウォーキング‧筋トレ 等 ⾻‧筋⾁をつくる⾷事 等

• 運動

ウォーキング‧筋トレ 等

• 栄養講話

⾻‧筋⾁をつくる⾷事 等

対象者

40歳～65歳までの方（定員20名）

※申込多数の場合は、初めて参加される方を優先します。

日時・会場

• 日時

  6回コース（毎週水曜日）

  1⽉20⽇‧1⽉27⽇‧2⽉3⽇‧2⽉10⽇‧2⽉17⽇‧3⽉10⽇

  13時30分～15時00分（受付13時00分～）

• 会場

四季健幸館 浅美運輸Spa

   住所  小美玉市部室1106番地
   電話番号   0299-48-0221

申込

• 申込期間

     12月10日（水曜日）～12月15日（月曜日）

• 申込先

  下記会場の窓口または電話・申込受付フォーム（新しいウィンドウが開きます）にて、お申込みください。

四季健幸館 浅美運輸Spa

   住所  小美玉市部室1106番地
   電話番号   0299-48-0221